亲爱的朋友:您好！
随着二十一世纪的科技创新,人们的生活水准发生了翻天覆地的改变，但也随着生活节奏的加快,越来越多的人们逐渐进入一个困境;是什么呢？健康问题！如：肥胖、高血压、糖尿病、高血脂、疲惫乏力、失眠多梦、颈肩腰腿痛等多种慢性疾病随之而来。
一、健康新概念
健康是金：是事业的前提、生命的基础。
健康是乐：没有健康就没有生活的乐趣。
健康是智：智力的发挥是以健康作为后盾，居里夫人说得好，“健康的身体是科学的基础”。
健康是财：是人生最大的财富。
健康是福：是人类最基本的需要和权利，充分享受这一权利是人生最大的幸福。
健康是社会发展的重要标志和潜在动力，是物质文明建设的保证和精神文明建设的体现，是人类最重要的素质和最为关注的问题，也是21世纪医学的追求。
随着社会的发展,各种条件的改善,人们的健康观念也随之发生变化，20世纪以前，人们对健康的认识就是不生病，而世界卫生组织提出的健康新概念是：“健康不仅仅是不生病，而是身体上、心理上和社会适应上的完好状态”。这就充分说明，健康在生物属性方面，不单纯指人体没有病痛，而是强调人在气质、性格、情绪、智力等方面的完好状态。还有在社会属性方面，要求人们的社会活动、人际关系、社会地位、生活方式正常。没有人不留恋人生，没有人不希望自己生活幸福美满、事业有成，而这一切的一切，根基都取决于健康。
二、健康标准
怎样才能描述人体的健康状况，日本有学者提出了健康“四快”，所谓“四快”即吃的快、便的快、睡的快、说的快，也就是说，一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。
为了进一步使人们完整和准确地理解健康的概念、世界卫生组织提出了
人体健康的10条标准：。
1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5.能够抵抗一般性感冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙齿颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头痛。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。
人体心理健康的7条标准：
1.智力正常。
2.善于协调和控制情绪。
3.具有较强的意志和品质。
4.人际关系和谐。
5.能动地适应并改善现实环境。
6.保持人格的完整和健康。
7.心理行为符合年龄特征。
三、健康误区
在增进健康的努力中，人们往往依赖于医生、药物和医疗设备，很少重视自身，不少满腹经纶、学富五车的教授和科学家却不懂得珍惜自己，常常自叹工作忙，自我保健顾不上，以致本来可以预防和避免的疾病难以幸免，本来可以得救的，却失去了生存的机会，降低了健康水平，失去了原来可以延长的寿命。
许多人发现，我们的经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，却产生了提前得病、提前残废、提前死亡这样一个社会普遍现象。有人认为现在心脑血管病多，肿瘤、糖尿病多等都是因为经济发达，生活富裕造成的。其实错了，这些病并不是因为物质文明提高而造成的，恰恰是因为精神文明不足，健康知识缺乏而产生的。美国经验表明，白人跟黑人相比，白人钱多，物质丰富，但白人高血压，冠心病，肿瘤明显比黑人要少，寿命要更长。美国白领人地位高，收入也高。可是他们各种疾病远远低于蓝领人，寿命也长，说明了什么？因为白领人受到较好的健康教育，精神文明，卫生知识，自我保健意识高。如果我们提高卫生健康知识，那么我们就可以在经济发达的同时更健康，而不是患各种各样的病更多，因此，病越来越多决不是物质丰富了，收入高了，钱多了，而是缺乏健康意识和健康知识。
四、自我保健
在日常生活中，有些人被疾病折磨了几十年，仍对自己所患的疾病一无所知，或者知之甚少，把疾病康复的全部希望和权利统统交给了医生。实际上，医生并不是疾病康复的主体，真正的主体是自己。就拿冠心病来说，饮食中胆固醇含量高，吸烟，肥胖，高血压和紧张情绪等等，都是加剧冠心病的危险因素。这些因素属于社会、心理和行为因素，也称“自我创造的危险性”。预防和治疗冠心病，不设法控制这些危险因素，光靠医生或药物，显然是难以奏效的。至于疾病的康复手段和方法，除药物以外，诸如太极拳、气功、饮食、休息等养生保健方法，更是医生所替代不了的。美国有两位学者对7000名45岁以上成年人进行7项卫生习惯的随访：1每晚睡7—8小时，2不吃零食，3每天吃早餐，4控制体重，5适量运动，6不吸烟，7适量饮酒。他们发现经常做到其中6—7项的人比只做到3项或不到3项的人，平均寿命延长11岁。人们应该依靠自己的主观努力，采取一切可以保护和促进健康的自我保健方法，与不健康、虚弱、疾病和衰老作斗争。可以这么说，谁学会了自我保健方法，谁就等于掌握了健康的金钥匙。
自我保健是新兴的第四医学，与第一医学（临床医学）、第二医学（预防医学）、第三医学（康复医学）相比教，其理论和实践方法的最大不同点是：它不仅仅以疾病和病人为对象，而是更加强调自我保护，倡导科学的自我保健，包括自我保健医学方法的应用。
自我保健是人们为了自身的健康，自我发现、自我保护、自我处理、自我治疗的一种保健行为方式。
自我保健服务是非职业性卫生保健服务，人们从医疗服务机构的被服务变成自身健康的自我服务，它所起到的健康效果是现有卫生服务体系难以达到的。利用自己所掌握的医学知识和养生保健手段，在不住院、不求助医生和护士的情况下，依靠自己和家庭的力量对身体进行自我观察、诊断、治疗、护理和预防等工作，逐步养成良好的生活习惯，建立起一套适合自身健康状况的养生方法，以达到健身去病、推迟衰老和延年益寿的目的。
不少人认为，自我保健是退休后的事，现在年轻，工作忙，哪里顾的上。殊不知，不少“老年病”的祸根，始于中年，甚至更早。所以大家应当重视实施各种自我保健术，及早进行健康投资，这对预防和控制疾病，提高健康水平，有着不可低估的作用。不少中年精英如能及时注意到自己的疲劳，实事求是的看待自己，并在健康保健方面给予重视与投资，就不至于猝死在工作岗位上。前车之鉴，让我们行动起来，走出误区，学一点自我保健方法，让自己健康长寿。
五、愚昧无知是健康的敌人
目前影响我们身体健康的疾病中，心血管病是第一位，去年全世界死于心脑血管病是1530万人，占死亡人数的四分之一，是全世界最大的疾病。世界卫生组织总干事讲过，只要采取预防措施能减少一半的死亡，就是说有一半的死亡是完全可以避免的。因为，许多人不是死于疾病，而是死于无知。举个例子，有位同志有冠心病，本应避免着急，不能突然用力。有一回他去搬书，很重的书，其实一次搬几本书一点事也没有，他一回搬一摞书，一使劲，当即心跳停了，经过全力抢救以后，心跳回来了，可脑子死了，变成植物人，一个人医药费花了50万。另外一位同志在计划经济时代，冬天买了许多白菜放在底楼墙根，结果隔天下了一天雪，他怕白菜冻坏了，于是从三楼下来搬白菜，白菜一棵好几斤，第一次搬三棵，第二次有多搬了二棵，第三次搬了七棵白菜，50斤重，因为平时不干活，一下子上下楼三次，累得气喘，越喘越厉害，咳嗽吐痰，他知道不行了，赶紧上医院，一看不得了，急性心肌梗死，急性左心衰竭，赶紧抢救，打上一针药，这一针药0.1克15000元。比金子还贵，金子一克一百多元。最后病治好了。可花了5万元钱。当时100斤白菜30元钱，50斤白菜才15元钱，为了抢救这15元钱的白菜花了5万元医药费，命差点就没了。值吗？
六、健康其实很简单
我们的医学科学家经常强调一句话：老年人要注意三个半分钟，三个半小时。三个半分钟是一句话，不花一分钱，可以少死多少人啊！很多人白天还很好，夜晚就死了，怎么死的呢？他夜里起床上厕所太快了，突然一起床，脑缺血，体位性低血压，脑缺血旋转摔倒，有的颅骨摔碎了，有的心脏骤停。科学家在遥控心电图检测时，发现好多人白天心电图正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收缩，是什么道理呢？原来他突然一起床，一下子血压低了，脑缺血心脏停。因此，科学家就此提出三个半分钟：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟，坐起后又坐半分钟，两条腿下垂床沿等半分钟。经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏很安全，减少了很多不必要的猝死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。三个半小时，就是早上起来运动半小时，打打太极拳，跑跑步，但不能少于三公里，或者进行其他运动。当然要因人而异，运动适量。其次，中午睡半小时，这是人生物钟需要；中午睡半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为他们睡得早，起得早，中午非常需要休息；三是晚上6时至7时慢步行走半小时，中老年人晚上睡得香，可减少心肌梗塞和高血压发病率。
七、建立健康银行帐户
健康是你最值得拥有的财富，比在银行里有几万元的存款更有价值。为了拥有财富，你不得不省吃俭用，精打细算，拼命工作，但你想过没有，你为自己健康的身心付出过多少时间，你认为健康是理所当然的事情？
现在向你推荐并让你考虑一下“健康银行帐户”的概念，你可以将你的健康像存钱一样存进这个帐户。你每从事一次积极的增进健康的活动，就相当于在你的健康银行户中存入一笔钱，而你每作出一个不健康的选择，就等于从你的健康账户结余中支取了一笔钱。如果你经常投入，就可以保持健康的结余，偶尔透支一下也没有太大关系。如果你在“健康银行账户”中有长期定期存款，那就更好了！那就意味着你的健康可能处在最佳状态，你自己已经不大容易生病了。不幸的是，正像从一个银行账户经常透支最终会导致破产和金融灾难一样，你从你的健康账户透支得太多，你也越来越容易受到健康问题和严重疾病的打击。你当然不会故意让自己破产，那么，你为什么要让自己的健康处于危险之中呢？
八、转变观念，重视预防
国家心血管科研领导小组副组长洪昭光教授83年在美国搞预防医学研究，他在芝加哥西方电气公司举办的午餐会上发现，老板给55岁至65岁已退下来、而十年当中不得病的人发奖，一人发一件T恤衫，一个网球拍，还有一个信封，里面装一张支票，是象征性的少量奖金，大家鼓掌都很高兴。洪教授想，这个美国企业家太聪明了，因为他的员工十年不得病不花钱，可省几百万医药费，他才发一件T恤衫，一个网球拍！这家公司有游泳池、健身房、网球场，鼓励大家运动，身体健康不得病。回到北京一看，我们的工会主席、支部书记一到过年过节，看的都是老病号，病越重，他越去看，健康的人反而没人关心！美国关心健康人，而我们的观念是重视医疗到了位，就是说我们现在医疗费花5万甚至100万也没问题，但预防费却一分钱也没有。家庭亦是如此，看病花费理所当然，预防保健却总有点舍不得。北京农村有户农民一年收入20万，很有钱，过年光给孩子买烟花爆竹一出手就是2千多元，这么有钱的人，到他家里一调查，全家7个人一把牙刷，他认为刷牙是多余的，结果这家人有4个得高血压。实际上口腔的健康可以减少很多病，如动脉硬化、心脏病等。在国外口腔健康被认为是第一重要的，世界卫生组织也非常重视口腔卫生健康。所以观念要转变，要从关注治病转变到关注预防保健上来。
九、疾病的内因与外因
现在得心血管疾病、肿瘤、糖尿病的人很多，其实得这些病有两个原因，一个叫内因，一个叫外因，内因就是遗传基因，外因就是环境因素，得病是内因和外因交互作用。比如说父母亲都有高血压，生出的孩子45‰得高血压，如果父母有一人得高血压，生出的孩子28‰得高血压，如果说父母都正常，孩子也有可能得高血压，只占3.5‰。小白兔本该吃萝卜青菜，假如现在改吃鸡蛋黄拌猪油，四个星期胆固醇增高，八个星期动脉硬化，十二个星期个个得冠心病。可是换了北京鸭子作实验，怎么天天吃吃胆固醇都不高，动脉也不会硬化，更没有冠心病，道理很简单，兔子是兔子，鸭子是鸭子，遗传不同。人也一样，张三吃肥肉就胆固醇高，动脉硬化，冠心病来了，而李四天天吃，什么事也没有，因为张三是兔子型的，李四是鸭子型的。人和人表面看起来好像差不多，其实人和人有天壤之别。人生在世，风风雨雨，每个人都会遇到生气着急不痛快的事。张三一生气心跳加快、血压升高、脸红、气得哆嗦；李四着急、生气心跳不快，血压也不高，可是犯胃痛，胃穿孔出血。王二一生气，着急得糖尿病，第四个人生气着急，结果得癌症，第五个人也是遇到压力，变成精神分裂症。这就是说，人的承受能力不同，产生的结果也不同。由此可见，用科学的生活方式来减少疾病，健康的钥匙就在自己手里。
十、自助保健拥抱健康
1、 健康是21世纪人们最关心的热门话题：
今天在人类回归大自然的呼声中，医学界大力提倡开展自然疗法。
珍爱生命不是我们每个人的事，而是关于到一个家庭、一个社会、一个国家的大事；人人都应珍惜自身健康和关爱他人健康是一种社会责任和优良美德。人类对健康的理念巳由过去的有病再冶发展到今天人们开始加以事前的预防与保健，与其亡羊补牢、不如防患于未然；这都是随着社会发展人类健康认知方面的一种进步。常言道：身体是革命的本钱，健康才能成就未来；只有拥有健康才能真正幸福、真正使人快乐：真正拥有一切；探寻生命奥秘，始终是人类生命科学研究的主题。联合国卫生组织公布研究结果表明：每个人的健康和寿命、遗传因素占15%、社会因素占10%、医疗因素占8%、气候因素占7%、而60%要取决于自己；也就是说人的健康和寿命至少有60%掌握在自己手中；人类生、老、病、死是无可逆转的客观规律、但推迟或延缓哀老完全靠自己进行保健。保持健康必须要有新观念；崇尚科学；应大力提倡有病冶病、无病防病的健康理念，自助保健就是一种很好的保健方式；它针对亚健康人群和病后康复人群，把部分人群引向社区、家庭通过有效的保健寝具打造成不需要坚持就能获取健康的有效工具，那就是今天大华金辰系列产品。它利用磁疗进行立体磁场效应现象结合远红外发射体产生4--14um远红外线；其辐射频率与人体水分子振动频率相一致从而产生生物共振效应，实现能量递增来促使血液循环的加速，根据生理卫生需求在纺织面料中采用纳米新技术进行防油、防水、防污染、防幅射等专项处理，结合人体工程学在人们1/3的睡眠时间里、在不需坚持而不注意中就实现了自我保健的目的。
2、能不能好睡眠寝具是关键；
健康是身体、心里、精神等诸多方面的综合指数；它涉及到衣、食、住、行等。适当的运动、均衡的营养巳被人们所遂步重视；睡觉在居人生1/3时间；睡眠质量的下降开始被人们勿视，人们在繁忙的工作和生活中发现一年不如一年；身心疲惫。时而感到免疫力下降、提不起精神；美国著名免疫学教授贝达里最新研究成果证实；良好的睡眠不仅能使细胞释放出大量生长激素，产生许多新细胞替代老细胞，修复白天受损细胞而且还能提高人体合成血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞的能力。这二种细胞正是人体免疫力的主力军，免疫力强就能调动人体内巨大潜能激发提高人体自然冶疗能力，增强抵御病毒、病菌对人体的机体侵袭。睡眠是健康的保证，“不觅仙方寻睡方、千补不如一眠”这些古训说明了睡眠的重要性。能不能有个好睡眠卧具是关键。人生一世半世在床上渡过；如果人生按80岁计算，三分之一时间在睡眠亦有26年与床垫、被子、枕头为伴有着密切的关系；枕头的高低与舒适度会使你颈肩酸痛、管壁压力增大，产生头昏、头晕、头痛；导致供血不良而失眠、严重的产生慢性疾病。据一项调查表明：颈椎综合症在整个发病人群率为7%以上；50岁以上的人群占26%；60岁以上高达50%，70岁以上高达94%有此症状。目前无特效药；其次是床垫：过硬和过软的垫体会使人体脊椎发生变形从而导至内脏器官病变；导致身体细胞活动能力下降、内分泌紊乱而引发高血脂、高血压、高血糖等器质性病变引发慢性疾病。而时常人们家中使用的被子；排湿能力差，常常在气温下降时把湿气返回给人体机体、从而使皮肤细胞失去营养、血管缺乏弹性、酸性体液增多而产生肥胖、高血粘、中风等疾病。大华金辰健康睡眠系统由健康床垫、健康被、健康枕组成；其原理是选用高科技功能材料；结合医学、人体工程学、睡眠科学、材料学、纺织学、磁疗热学、光学、力学等原理对人体颈椎；胸椎、腰椎等影起的综合症具有确切的辅助冶疗效果；因为它不但具有远红外磁疗效果；而且还是按人体工程学进行科学设计，符合人体生理曲线、它应用热学、光学、力学效应；，在睡眠时软硬适中；达到静态指压按摩；促使自然牵引作用，利用专利技术设计立体磁场对穴位、经络、组织通过磁力线作用于人体机体细胞。促进机体代谢能力；改善微循环、改善关节活动功能、改善睡眠质量、调节血压等起到物理治疗作用。高科技纳米技术所精选纯棉、保温、透气的健康纺织面料能及时排湿导汗；干爽卫生；及时预防有害电磁波的辐射和螨虫的侵害；随着我国经济的快速发展，人民生活质量的提高而与时具进；不断提高产品品质；打造优质服务；让高科技睡眠寝具走进每个家庭。也让纺织工业走向高效健康之路。
