一、健康人生永恒主题：

     健康是人生第一财富。健康对人类的生存与繁衍、社会的繁荣与发展，科技的进步与创新、精神文明的建设、生活方式的更新。有着决定性的作用。古希腊哲学家曾指出：“如果没有健康、智慧就难以实现、文化无从施展、力量不能战斗、财富变成废物、知识也无法利用”因此，健康是人们事业有成、家庭幸福的基础；是社会发展、科学进步的源动力。

      二、影响人类健康的因素  

      医学调查的结果指出，影响人类健康和引起现代疾病的主要因素为生物学因素和非生物学因素两大类。 

       1、生物学因素： 

        在生物学因素中，细菌、病毒、寄生虫等原微生物占的比例为10%左右；基因遗传因子占的比例为10%左右、由于国家对于疫苗事业的研究、发展，计划免疫的成功推进，影响人类健康的生物学因素巳居于次要地位。
       2，非生物学因素：

        在非生物学因素中，社会、文化、心理、环境因素占的比例为30%左右，人类自身行为方式和生活方式（如：运动、营养、休息及睡眠寝具）占为50%，两者共占人类健康因素的80%左右；可见影响人类目前如引岁现代疾病的主要因素是非生物因素；健康专家普遍认为：心脑血管疾病、高血压、肥胖、癌症、糖尿病、内分必紊乱、类风湿等漫性病都应划归到生活方式不良的代谢疾病，其发生原因、70%以上与非生物学因素有着密切关系；联合国世界卫生组织（WHO）估计，生活方式性疾病在发达国家占死亡人数的71%，在发展中国家占40-50%。因此，有人研究10种早夭者为：吸咽量较多者、经常酗酒者、生活无规律者、性欲过量者、抑郁闷闷不乐者、不参加任何体力劳动者、睡眠质量差者、常常吃药不知其数者、患有疾病、听之任之者、心胸狭隘、嫉妒成性者。

       三、健康支柱---自我保健

       医学科学研究表明，营养、运动、休息（睡眠）是健康的三个重要因素。 

     （1）营养：即饮食保健。营养是健康的物质基础，人体所需营养素为六大类；即；蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水；它能使细胞提供足够的营养，保证新陈代谢的进行。自1990年中国营养学会公布的中国居民膳食指南基本原则是：食物种类多样化、油脂要适量、粗细要搭配、饥饱要适当、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。   

      （2）运动 ：生命在于运动，运动可以调节神经系统平衡，促进新陈代谢，增强心血管系统和呼吸系统的活动，并提高免疫功能，提高抗病能力及细胞自愈力，促进身体健康。目前人们缺少运动，营养过剩，使细胞达不到健康代谢，是产生肥胖及慢性疾病的根源；为有益健康，人们纷纷进行有益健康的运动，运动时应注意以下几点。
       a、选择有氧运动时应适应自身体质来进行，如：慢跑、快走、自行车、游泳、太极拳等；

       b、运动时间每次锻炼须保持30分左右；使人体微微出汗                        

       c、运动规律要有持续性，每周保持五天的运动量。
      （3）休息与睡眠
        休息是为了身体更健康。广义的休息应包括睡眠，休息和调养身心。人类是顺应自然界的生物，必须使个体适应天时、地利变化的客观规律，才能保持健康。近现代科学发现：睡眠和觉醒是一种周期性，可逆的客观现象，它乃是生物体的基本生理活动，只有在觉醒状态下，人体才能进行劳动和生活；也只有通过睡眠，方可使人体的精力和体力得到恢复，人体睡眠时，全身骨髂肌松弛，植物神经系统以副交感神经活动来促进营养功能占优势，生长激素分泌增加；如果一个人不吃饭、不喝水，生命将要受到严重威胁，如不睡眠，则生命存活期更短。科学表明，如果一天睡眠不足，76%的人免疫功能下降，而常失眠者的衰老速度是正常人的2.5--3倍。健康成年人每天要睡8小时左右，儿童需要睡的时间比成人更长。目前，世界上有三分之一的人群出现睡眠障碍，如：入睡困难，多梦、睡眠不稳或不深，异早醒。长时间失眠导致心理障碍，如：焦虑、紧张、丧失信心和力量、影响工作效率，甚至引起躯体疾病的发生。因此，睡眠是健康之本的称号，通过睡眠科学理论人不吃饭能活二十天，不喝水能活七天，不睡觉只能活五天。睡眠质量的好坏直重取决于寝具质量；改善睡眠质量迫不及待；世界卫生组识把每年的三月二十一日定为睡眠日；改善睡眠的原则与纠正方法：a、寻找失眠的原因，并加以消除；b、培养有规律的生活习惯；c、采取自我训练；d、改善睡眠环境，避免噪音，灯光等影响；e、改进睡眠寝具。寝具的软硬度与人体健康密切相关，由于人体的脊椎骨是呈S形；同时我们亚洲人的高矮基本在150--180cm之间、因此；对睡床有一定的规格要求。如果睡床太软会使脊椎弯曲，脊椎骨偏离，神经血管受压迫，血液循环不畅，影响组织器官的养分和氧气供应；如果寝具太硬；使脊柱生理弯曲过过伸直，对正常生理活动有不良的作用。同时我们在睡眠时会排出汗渍，汗渍随着凌晨气温下降而返回人体导致病变。因此选择舒适的寝具应具备使机体温暧、软硬适中、睡被能及时散发汗渍；总之、寝具应符合人体生理学和人体工程学的要求，结合睡眠科学理论、将高科技进口PU材料及能发射远红外线；磁性材料、与纺织材料复合制成的功能纺织品不仅使睡眠更舒服，而且起到医疗保健作用。对人类健康有很大的使用价值。